¿Cómo desinflamar el estómago y quitar los gases? 5 Estrategias efectivas

Que el estómago se nos inflame puede deberse principalmente al aire que sentimos acumulado e abdomen y normalmente es un problema que tiene que ver con la digestión. Hay muchas razones subyacentes diferentes que podrían causar un abdomen hinchado. Por ello, siempre te recomendamos que consultes a tu médico.

No obstante, si tú sientes tu estómago inflamado a la causa de gases, lo primero que te recomendamos es evitar estos alimentos que provocan flatulencias. 

• Edulcorantes artificiales, como aspartamo, sorbitol y maltitol
• Vegetales crucíferos, como brócoli, repollo y coliflor
• Lácteos
• Bebidas y suplementos de fibra
• Frituras
• Ajo y cebolla
• Alimentos con alto contenido de grasa
• Frijoles y lentejas
• Ciruelas pasas y jugo de ciruela
• Comida irritante, alta en grasa o picante

Por otro lado, te dejamos cinco consejos que pueden ayudarte a sentir alivio, es decir te ayudarán a desinflamar tu estómago y deshacerte de los gases: 

1- Tómate un té después de cada alimento

Algunos tés pueden ayudar a la digestión y reducir rápidamente el dolor por gases. Los más efectivos incluyen son los tés de anís, manzanilla, jengibre y menta. 

2- Compresas calientes

Cuando sientas dolor por los gases, coloca una botella de agua caliente o una almohadilla térmica sobre tu estómago. El calor relaja los músculos del intestino, lo que ayuda a que el gas circule. El calor también puede reducir la sensación de dolor y aliviar los cólicos. 

3- Comer probióticos

Apóyate de los suplementos con probióticos, ya que estas bacterias ayudan a la salud del intestino. Estabilizan la flora intestinal, además estimulan las defensas del organismo; también ayudan a combatir los síntomas de la enfermedad de Crohn y el colon irritable y contribuyen a evitar el estreñimiento.

4- Caminar y/o hacer yoga

Activa tu cuerpo, esto mejorará la circulación y activará a los músculos del intestino, lo que te ayudará a que circulen los gases a través del sistema digestivo. Camina después de comer o realiza yoga, sentirás la diferencia.

5- Vinagre de manzana

El vinagre de manzana ayuda a la producción de ácido estomacal y enzimas digestivas, y puede que sirva para aliviar el dolor que causan los gases en el estómago.  También puede ayudar a aliviar rápidamente el dolor por gases. Pues domar una cucharadita de vinagre de manzana en un vaso de agua, antes de cada alimento.