Superar el final de una relación no es nada sencillo, por eso, en esta nota te vamos a platicar de unos retos para superar a tu ex según la psicoterapia. Estos te ayudarán muchísimo en tu proceso de sanación
Se trata de 4 retos que, una vez superados, ya tendrás un gran avance y sólo será cuestión de tiempo para que los recuerdos de tu ex ya no te atormenten.
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Estos 4 retos para superar a tu ex según la psicoterapia, son idea del usuario de TikTok @davemich7, quien en su biografía explica que se dedica a la psicoterapia, a la espiritualidad y a la deconstrucción, así que los créditos son para él.
¿Por qué me cuesta tanto dejar ir a mi ex?
Dejar ir a alguien a veces es un reto bastante complicado, especialmente si esa persona llegó a suplir carencias que tenemos o si ya tenemos tiempo con dicha persona. Superar a un ex, o dejar irlo, cuesta trabajo porque a veces se padece dependencia emocional o porque el miedo a una vida totalmente nueva sin esa persona es más grande que el dolor o el malestar que nos causa estar con esa persona.
También puede suceder que te aferras a los recuerdos porque sientes que son lo único que todavía te conecta a esa persona, pero son sólo eso, recuerdos, y lo que extrañas ya no existe. Así que lo mejor es soltar ese apego que sientes por los recuerdos, para que puedas comenzar a vivir una vida más plena y feliz.
Retos de la psicoterapia para superar a tu ex
Los 4 retos de la psicoterapia para superar a un ex son los siguientes:
1.- Superar el síndrome de abstinencia
Sí, justo como si fuera una droga. Algo así le sucede a las personas cuando pierden a alguien muy importante. El reto aquí consiste en aplicar el contacto cero, por lo tanto, para superar a alguien se recomienda encarecidamente no hablarle, no revisar sus redes sociales y no preguntar por él o ella. El síndrome de abstinencia es duro, pero una vez superado, todo irá muchísimo mejor.
2.- No buscar explicaciones
Esto también se podría traducir como "aceptar la situación". Generalmente, cuando experimentamos una ruptura amorosa, nuestra mente intenta buscar explicaciones a lo acontecido, y si bien es sano comprender por qué terminó la relación, el intentar buscar más explicaciones podría llevarnos a más sufrimiento. Recuerda que ya no vale la pena intentar buscar explicaciones donde ya no existe nada.
3.- Aprende a estar solo
Recuerda que es mejor estar solo que darle tu tiempo y tu energía a alguien que te hace sentir solo. Esto te ayudará a aceptar que la relación ya terminó y estás mucho mejor sin esa persona.
4.- Lidiar con la presión social
Después de terminar una relación es bastante típico que tengas que lidiar con las típicas preguntas de "se veían muy bien juntos", "creí que se iban a casar" o el peor de todos "¿y para cuándo el novio?" No necesitas de una pareja para ser feliz, y eso es algo que tienes que comprender y aceptar para que después ese tipo de comentarios no te afecte.
Así que ya sabes, superar estos 4 retos de la psicoterapia, te ayudará enormemente en tu proceso de sanación. Superar a un ex no es cosa fácil, pero es totalmente posible y superando estos retos y teniendo paciencia, lo lograrás. No olvides seguirnos en Facebook para notas de bienestar emocional.