La depresión es una enfermedad que nadie decide tener y esta puede afectar a la persona que la padece así como a quienes están a su alrededor; sin embargo, existen formas de ayudar a tu pareja, tu familiar, amigo o quien la tenga.
Aunque ya es más común hablar de temas sobre salud mental, lo cierto es que todavía existen muchísimas dudas y estigmas sobre cómo actuar con quien la padece, pues no solo la tristeza es un síntomas y las personas no van a curarse solo por pedirles que le "echen ganas".
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¿Qué es la depresión?
Para poder saber qué hacer si tu pareja tiene depresión, lo primero es entender que esta es un trastorno mental que puede darse por diferentes factores, como biológicos, sociales o relacionados con la personalidad.
Síntomas de la depresión
Aunque el síntoma más común es un estado de ánimo bajo, existen otros síntomas que afectan la vida de las personas que padecen esta enfermedad.
- Tristeza.
- Irritabilidad.
- Vacío.
- Baja autoestima.
- Pérdida de interés.
- Desesperanza.
- Falta de apetito o mucho deseo de comer.
- Dificultad para concentrarse.
- Pensamientos sobre la muerte.
- Ideas suicidas.
Es importante aclarar que la depresión no es lo mismo que sentirte tristes, pues la tristeza es una emoción que todos, sin excepción, sentimos, por lo que esta enfermedad requiere un diagnóstico de especialistas como psicólogos o psiquiatras.
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja si tiene depresión?
Ayudar a tu pareja si tiene depresión tal vez sea un proceso difícil; sin embargo, lo primero que debes saber es que esto no es tu culpa.
- Comunicación: Lo que puedes hacer es comunicarte con la persona para saber qué es lo que siente y piensa.
- Empatiza: trata de entender y empatizar con su enfermedad.
- Paciencia: no presiones a que existan cambios, recuerda que esta enfermedad lleva tiempo y la amabilidad ayudará a hacer todo en calma.
- Tú también existes: sabemos que ayudar a tu pareja es importante, pero tampoco debes descuidarte, pues buscas ser un apoyo, no su salvador.
- Busca ayuda profesional: recomiéndale acudir con un especialista para que pueda darle las herramientas necesarias para mejorar, pero recuerda que es su decisión y debe decidirlo por sí misma.
Tener una pareja con depresión no es fácil, pero el acompañamiento que le des podrá ayudarle a mejorar su salud mental mientras mantienen una relación.
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