El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a un gran número de personas, ya que a lo largo de un año entre el 30 y 40 por ciento de las personas alrededor del mundo pueden llegar a padecerlo. Si bien existen tratamientos y medicamentos para combatirlo, otra alternativa menos agresiva es colorear imágenes con mandalas de primavera, animales, frases o cualquier otra temática que sea tu favorita. Si esto es lo que buscas, ¡te compartimos algunas plantillas!
Como sabemos, el insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche; las causas pueden ser diversas pero se destaca el estrés, la ansiedad, la depresión o el uso de ciertos medicamentos como los principales. Colorear este tipo de plantillas, como las mandalas de primavera, pueden ayudarte a combatirlo, así como mejorar tu concentración y atención.
Como hoy es 21 de marzo no pudimos evitar buscar algunas opciones donde se resalten elementos primaverales, las cuales, además de ayudarte a conciliar el sueño, también pueden convertirse en un elemento decorativo para tu casa u oficina. Si bien sabemos que no poder dormir puede ser desesperante, las manualidades, como dibujar o colorear, pueden ser una gran ayuda. Pero vayamos a lo necesitas y como diría Joaquín López Dóriga, ¡adelante con las imágenes!
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Imágenes de plantillas de mandalas de primavera para imprimir
Mandala de primavera
Esta plantilla presenta una hermosa mandala circular en forma de flor con pájaros. Si no eres un experto en colorear este tipo de imágenes, descuida, ya que esta en particular se caracteriza por tener dimensiones más grandes entre sus elementos para que puedas realizarla sin tantos detalles o precisión. Así que deja que tu mente se calme y se llene de paz a medida que le das vida.
Mandala con mensaje primaveral
Esta imagen para imprimir se trata de un mandala primaveral en toda la extensión de la palabra, ya que, además de componerse por dos tipos de flores diferentes, en su centro también cuenta con un mensaje de bienvenida a una de las épocas más bonitas del año. Estamos seguros que al pensar en los colores con los que puedes embellecerla te inspirará y relajará.
Mandala clásico
Si prefieres una mandala más tradicional pero que también pueda estar relacionada a la primavera para que la uses como decorativo en tu casa, esta plantilla es justo lo que buscas. Toma en cuenta que esta imagen requiere de un poco más de experiencia de coloreado al ser más compleja y desafiante, pero estamos seguros que será perfecta para aquellos días donde no puedes dormir.
¿Cómo combatir el insomnio?
- Rutinas: establece un horario regular para dormirte y despertar, la rutina será tu mejor amiga
- Espacio: haz de tu dormitorio un santuario donde reine la comodidad y te invite a relajarte
- Alimentación: evita a toda costa alimentos o bebidas que te hagan perder el sueño como el café
- Ejercicio: la activación física trae consigo cansancio, así que alguna rutina antes de dormir puede ayudarte
- Si no puedes dormir después de 20 minutos, levántate de la cama y haz algo relajante hasta que te sientas cansado
Colorear mandalas primaverales o del tema que prefieras puede ser una herramienta útil para combatir el insomnio. Esperamos que nuestra selección te haya gustado y que estas plantillas se conviertan en una buena opción para relajarte y poder conciliar el sueño. Encuentra más alternativas en nuestro Facebook.