¿Qué tipo de ejercicio es mejor para mejorar la resistencia a la insulina?

La resistencia a la insulina es una condición de salud que hace que el cuerpo no responde de manera correcta a este elemento, lo que significa que se tiene un desbalance en los niveles de glucosa en sangre ya que esta hormona no funciona de manera correcta, por lo que existen ejercicios que puedes hacer para mejorar tu condición física.

La insulina es la hormona que libera el páncreas y que le avisa a las células que se abran para absorber el azúcar y convertirlo en energía, sin embargo en el caso de algunas personas esto no pasa de manera regular, por lo que no reaccionan las células y se acumula el nivel de sangre de manera excesiva.

Para tratar esta condición se debe acudir con un especialista que en este caso es el endocrinólogo para iniciar con un plan de tratamiento médico y a su vez se recomienda asistir con un nutriólogo para tener un plan alimentario adecuado que evite los picos abruptos de azúcar en la sangre.

Ejercicios que te ayudarán a bajar la resistencia a la insulina

Los ejercicios que más se recomiendan a las personas que sufren esta condición para trabajar la resistencia a la insulina son los que combinan cardio y levantamiento de pesas, algunos ejemplos que puedes encontrar en los gimnasios, estudios o incluso directamente en casa incluyen el HIT, entrenamiento con pesas, yoga y pilates.

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¿Por qué se da la resistencia a la insulina?

Existen varios factores que desencadenan la resistencia a la insulina, puede tratarse de problemas hormonales que se asocian al desarrollo de enfermedades del hígado, además de un aumento de peso, diabetes o simplemente por herencia genética, por lo que debes revisar en un estudio de sangre estos elementos de salud.

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Los ejercicios para mejorar tu salud en caso de tener resistencia a la insulina son bastante buenos para comenzar a activar tu cuerpo y continuar con el trabajo que tienes con los especialistas, recuerda siempre acudir al médico para monitorear tu salud y recibir lineamientos específicos.