7 ejercicios que ayudan a quemar más grasa para bajar de peso

Hacer ejercicio y tener una buena alimentación por mucho tiempo se vio relacionado con querer adelgazar y bajar de peso a toda costa, incluso si eso ponía en riesgo la salud, afortunadamente cada vez se ve más como un estilo de vida saludable y aunque claro que ayuda a quemar grasa estamos más pendientes de los beneficios que trae a nuestro cuerpo.

Sin embargo, eso no quiere decir que vamos a hacer cualquier ejercicio por que sí, ya que debemos tener metas realistas para nuestras rutinas, eso nos hace ser más constantes y disciplinados, además de que al llegar a ese objetivo obtenemos una sensación de satisfacción que nos inspira aún más.

Así que si entre tus objetivos, además de una vida saludable están quemar grasa, aquí te dejamos algunas ideas de ejercicios perfectos para lograrlo, además de que nos ayuda a bajar de peso y sobre todo ganar masa muscular, lo cual ayuda a todo nuestro cuerpo.

Cuáles son los ejercicios que ayudan a perder más peso y grasa

Burpees

Si tienes tiempo en el mundo fitness y quieres quemar grasa no puedes dejar de fuera los burpees, son un ejercicio de alta intensidad que trabaja todo el cuerpo, sobre todo las piernas, los brazos, el abdomen y el pecho.

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Squat Jumps

Si las sentadillas son buenas, estas acompañadas de un salto tienen ese plus que nos ayuda a bajar de peso pues aumenta el ritmo cardiaco y la quema de calorías.

Saltar la cuerda

Para todos los principiantes que aún no conocen de técnica y quieren comenzar una vida saludable, este ejercicio casi exclusivamente aeróbico es perfecto para comenzar a bajar de peso.

Planks o planchas

Este muchos creen que es un ejercicio meramente de fuerza y aunque sí tiene esos beneficios, la realidad es que  además de ayudar a fortalecer abdomen y brazos también ayuda a adelgazar.

Box jumps

Otro efectivo ejercicio para activar todo el cuerpo, solo tienes que saltar sobre una caja o plataforma que no se resbale y con una buena rutina comenzar a bajar de peso.

Subir escaleras

Sí, subir escaleras es una alternativa si no eres muy fanática de correr, incluso puedes hacerlo en casa o un parque y no necesitas un entrenador que te esté vigilando todo el tiempo.

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Natación

Okay, ni las pesas ni correr son para ti, pero ¿qué tal nadar? Este ejercicio quema calorías y nos ayuda a bajar de peso y por lo tanto, en compañía de una dieta equilibrad, adelgazar.