Dalú es un ejemplo de superación para todas las personas que buscan crear un cambio en su estilo de vida, su historia sigue motivando a miles de sus fanáticos a tomar la decisión de dar el primer paso y empezar a ejercitarse para tener un nuevo camino más saludable.
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La cantante ahora se dirigió a sus redes sociales para compartir una de las rutinas que más le han pedido a lo largo de su carrera en el medio artístico, y finalmente aquí te traemos la rutina para glúteo de Dalú, la famosa asegura que notarás resultados desde el primer día, además comentó que debes tener constancia para poder ver un cambio físico seguro.
Una de las principales ventajas de esta rutina es que podrás hacerla desde la comodidad de tu casa, solo necesitas tener a tu alcance una banda de resistencia, la cual puedes conseguir en sitios como Amazon, Mercado Libre o en tiendas deportivas, y un tapete de yoga.
Sigue la rutina de glúteo de Dalú
Ejercicios
1. Coloca tu banda de resistencia arriba de la rodilla, pon tus manos y rodillas en el piso y comienza a dar patadas al cielo primero con una pierna y luego alterna con la otra. (repite esto 10 veces)
2. Con la banda de resistencia arriba de la rodilla, pon tus manos y rodillas en el piso y comienza a dar patadas laterales mejor conocidas como mariposas primero con una pierna y luego alterna con la otra. (repite esto 10 veces)
3. Acuéstate en tu tapete y con las rodillas dobladas vas a levantar la cadera, una vez arriba vas a abrir y cerrar las piernas, coloca tu banda de resistencia arriba de las rodillas, sube y baja siguiendo este ejercicio. (repite 20 veces)
4. Con la banda de resistencia arriba de la rodilla, vas a acostarte en tu tapete y con tu peso en tu glúteo derecho vas a ayudarte de tus piernas para alzar tu cadera, con una rodilla doblada y la otra estirada o cruzada, alterna tus piernas en este ejercicio. (repite 10 veces)
Toma un break de un minuto y repite el circuito 2 veces más
Recuerda siempre mantenerte hidratado durante tu rutina y tomar los descansos necesarios si es tu primera vez intentando una rutina tan pesada.