Muchos auguran que con el festejo del 15 de septiembre se acabó la dieta hasta diciembre, sin embargo esto no tiene que ser así y menos si comes pozole. Éste es un platillo típico mexicano, rico en vitaminas y en historia, beneficia a nuestra salud, nuestra cultura, nuestro deleite gastronómico e incluso puede ser motivo de unión para muchas familias
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El pozole es rico en vitaminas A,C y E, hierro, potasio, magnesio y yodo, se suele pensar que el maíz engorda cuando en realidad es uno de los cereales más importantes a nivel mundial por sus propiedades las cuales son hierro, potasio, magnesio, fibra e hidratos de carbono que al combinarlo con todos los ingredientes del guiso (sin grasas extras a las de la carne), consigues apenas entre 340 y 400 calorías que pueden ser balanceadas a lo largo de tu día.
Así que no te preocupes, puedes disfrutar de un rico pozole en estas fiestas patrias con la seguridad de que aportará grandes cantidades de propiedades necesarias para el desarrollo de nuestros principales sistemas corporales, solo ten cuidado con no comer demasiadas tostadas fritas, chicharrón de puerco o tomar muchas bebidas azucaras o alcohólicas
¿Cómo quemar las calorías del pozole?
Para quemar las calorías de un plato de pozole, puedes realizar actividades sencillas como limpiar la casa o caminar. En promedio el ser humano pierde 300 calorías con una hora de actividad física ligera. Por ello te recomendamos cuatro actividades con las que fácilmente podrás quemar las calorías que consumiste al comer un plato de pozole.
1- Estírate
Sudar no es sinónimo de quemar calorías.Una hora de yoga quema 300 calorías. Además puede hacerlo en casa antes de ir a trabajar para aprovecharte de todos los beneficios que aporta esta disciplina.
2- Salta
"Ocupa" una cuerda imaginaria para saltar dos veces al día durante 13 minutos. Ya sé que es una pasada, por eso puedes descansar cuando lo creas necesario. Habrás quemado 310 calorías.
3- Usa patines
Ponte los patines y quemarás 302 calorías en 38 minutos.
4- Caminata
Camina durante 20 minutos, ya sea en un parque o muestras estás en tus reuniones virtuales, habrás quemado 301 calorías. Además puedes hacer el súper caminado o ir por pequeños mandados, esto te ayudará a deshacerte de las calorías.