¿Qué beneficio trae comer papaya?
Una de las frutas más deliciosas es la papaya, la cual se es originaria de México y América Central. Este alimento es rico en vitamina A, C y complejo B. Asimismo, contiene minerales como potasio, magnesio, fibra, ácido fólico y pequeñas cantidades de calcio y hierro, por lo que es una fruta que trae muchos beneficios al cuerpo y a la salud.
Esta fruta tropical se puede consumir de diferentes maneras, puede ser cortada, en batidos, ensaladas y otros tipo de platillos. Así que, cualquier momento del día es bueno para consumirla, ya sea que la prefieras en el desayuno con yogurt y otras frutas o durante la cena solo picada.
¿Qué aporta la piña al cuerpo?
Por otra parte, la piña contiene potasio, yodo, y vitaminas A, B y C. Así como, 85 por ciento de agua, hidratos de carbono y fibra, por lo que gracias a sus nutrientes, esta fruta actúa contra la retención de líquidos, la hipertensión, el colesterol, la anemia y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.
Te podría interesar
Tanto la papaya como la piña se pueden consumir de diferentes maneras, como en: batidos, ensaladas, con yogurt, solo picada o en ensalada con algún tipo de aderezo.
Receta del licuado de papaya y piña para bajar de peso
Si estás pensando en bajar de peso, este batido de papaya te ayudará con este propósito. Solo necesitas de unos cuántos ingredientes y poner manos a la obra para preparar la bebida con la siguiente lista. Además, se trata de una bebida que ayuda controlar el apetito.
Ingredientes:
- 1 taza de piña en pedazos
- 1 taza de papaya
- 1 vaso de agua o leche vegetal
- Opcional: Miel, yogurt natural o semillas de chía.
Preparación:
- Licua todos los ingredientes en el vaso de la licuadora.
- Se tiene que formas una mezcla homogénea y suave.
- Agrega algunos de los ingredientes opcionales.
- Sirve y disfruta.
¿Qué te pareció esta receta de batido de papaya con piña para bajar de peso? Además de ser una bebida muy deliciosa y que querrás preparar con regularidad, te traerá muchos beneficios a tu salud y podrás cumplir tu propósito.