¿Para qué sirve el batido de proteínas con plátano y espinacas?

El batido de proteínas es una de las opciones más equilibradas que hay en cuanto a la suplementación alimenticia, ya que gracias a ellos podemos alcanzar algunas metas nutricionales de manera más sencilla, por lo que muchas personas se suelen preguntar cuáles son los beneficios de hacer uno con plátano y espinaca.

Además de ser sencillo de preparar, ya que sólo se necesita una licuadora, el batido de proteínas con plátano y espinaca aporta una gran cantidad de nutrientes esenciales, y, por si te lo preguntas, el sabor de la espinaca no es tan notorio ya en la mezcla final, de hecho, es bastante sutil.

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Beneficios del batido de proteína con plátano y espinaca

La proteína en polvo por sí sola te aporta los nutrientes necesarios para favorecer la síntesis de músculo si es que tus objetivos son el aumento de la masa muscular; por lo que al combinarlo con otros dos elementos, como lo son el plátano y la espinaca, consigues los siguientes beneficios:

• Mejorar la digestión, gracias a la espinaca.
• Se promueve una buena salud intestinal por la espinaca.
• Aporta energía, ya que el plátano es una buena fuente de carbohidratos.
• Ayuda al sistema inmunológico, gracias  las vitaminas y minerales presentes en el plátano y la espinaca.
• Aumenta la sensación de saciedad.

¿Cuándo es mejor tomar el batido de proteína?

Si lo que necesitas es tener un desayuno equilibrado, saciante y fácil de preparar para enfrentar tu día, la mejor hora para tomar tu batido de proteína es por las mañanas, justo al despertar. Por otra parte, si necesitas energía antes de entrenar, y tu metabolismo es lo suficientemente rápido para que no te cause malestar, puedes tomarlo antes de entrenar para alcanzar tus objetivos.

Finalmente, también te puede ser ir como una buena bebida de recuperación post entrenamiento, para que recuperes la energía perdida en tu entrenamiento y puedas continuar con tus actividades.

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Esperamos que este artículo de los beneficios del batido de proteína con plátano y espinaca te hayan sido de utilidad. Recuerda consultar con tu nutriólogo cualquier cambio o adición a tu dieta.