Zendaya se ha convertido en una de las actrices más prometedoras de los últimos años. Arrancó su carrera en Disney con el programa 'Shake It Up!', pero consiguió el reconocimiento del público y de los críticos, gracias a sus papeles en la serie de HBO ‘Euphoria’ y como MJ en la saga de Marvel ‘Spiderman’. Su talento le ha valido ser la mujer más joven en ganar como mejor actriz en los Premios Emmy.
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La actriz también es un ícono de moda, es la persona más joven en ser reconocida con el CFDA en 2021. Ha sido aplaudida por sus looks en la ‘red carpet’, los cuales conquistan no solo por el excelente gusto y estilo que posee para vestir, sino también por la increíble figura que tiene, la cual mantiene a base de ejercicio y una dieta vegetariana balanceada. Conoce aquí la rutina que lleva a cabo Zendaya para mantener su figura.
La rutina de ejercicio de Zendaya para mantener su figura
Además de tomar en cuenta la genética que posee Zendaya, la actriz tiene una rutina de ejercicio, que complementa con una buena alimentación, para mantener su figura. Al no ser fanática del gimnasio, tuvo que probar con varias cosas hasta encontrar algo que le haga quemar las calorías innecesarias.
Desde pequeña la actriz practicó deportes como el fútbol, el baloncesto y el atletismo, sin embargo, no encontró en ellos la motivación para seguirlos realizando como una rutina para ejercitarse. Donde sí halló su verdadera pasión fue en el baile.
Si conociste a Zendaya desde sus inicios como chica Disney, sabrás de su talento para bailar, el cual demostró en el programa 'Shake It Up!', donde en cada episodio podías ver a Zendaya hacer una coreografía.
El baile es una forma de mantener a tu cuerpo en movimiento, se puede usar como un entrenamiento completo para tonificar tus músculos, quemar calorías, acelerar tu metabolismo y reducir el estrés. Además, mejora la flexibilidad, la coordinación, la memoria y la resistencia física.
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One Song Workout
Existe una técnica que retoma al baile para incorporar el ejercicio a tu rutina, sin necesidad de salir de tu casa: el 'One Song Workout', una manera entretenida y motivadora, que al igual que Zendaya, te permitirá mantener tu figura.
Esta tendencia del mundo fitness, consiste en usar una canción que te guste para hacer en su duración una rutina de ejercicio corta, pero exigente. Entre sus beneficios está el acelerar la frecuencia cardiaca, el metabolismo y quemar grasa más rápido de lo normal.
En internet puedes encontrar diferentes rutinas, con diferentes canciones. Puedes armar tu playlist y cumplir con tus 30 minutos de ejercicio al día, todo esto mientras disfrutas de tus cantantes favoritos.