El estrés es el pan de cada día de las nuevas generaciones que todo el tiempo vivimos bajo mucha presión, ya sea en la escuela, el trabajo o la familia, y los hábitos no nos ayudan a tener una vida relajada.
Cada vez el estilo de vida es más acelerado, siempre luchando por ser el mejor en todo, con expectativas irreales aumentan los niveles de estrés y es justamente el cambio de hábitos lo que puede ayudarnos a lidiar con eso.
Estos 5 hábitos que te presentamos a continuación en realidad son muy sencillos, en su mayoría, pero pueden hacer grandes cambios en nuestro nivel y manejo del estrés para que poco a poco tengamos una vida relajada y tranquila.
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¿Por qué te da el estrés?
El estrés es una reacción que puede venir de cualquier situación o pensamiento que nos haga sentir incómodos, con cierta presión o incluso con nerviosismo, se trata de un proceso natural que algunas veces puede servir de impulso para evitar el peligro o cumplir alguna meta u objetivo, pero si se vuelve un problema crónico tiene que ser tratado.
¿Qué hábitos ayudan a controlar el estrés?
Ten momentos especiales todos los días
No tienes que prender velas e incienso todos los días en un horario estricto, toma un momento de tu rutina diaria para desconectar y olvidarte de todo el estrés, puede ser durante tu baño o tu cuidado de la piel, la idea es que sea solo tu momento especial.
Cuidado en las mañanas
A veces es mejor levantarse 10 minutos antes que andar a las carreras apenas abrimos los ojos, para tener una vida relajada es mejor dedicar los primeros momentos de la mañana a ti para empezar el día de forma lenta y calmada.
Descanso
El descanso es fundamental para combatir el estrés de la vida diaria, tenemos que hacer del sueño un hábito inamovible, aleja todos los distractores de tu cama y asegúrate de dormir bien por lo menos 7 horas.
Orden
Puede que comenzar con este hábito te genere más estrés del habitual, pero cuando finalmente veas todos tus espacios en orden, limpios y sin nada innecesario tendrás una vida relajada.
Detecta las fuentes de estrés
Algunas veces podemos pensar que el trabajo, la casa o cualquier otra cosa es lo que nos está causando estrés y aunque suelen tener algo que ver, algunas veces viene de otro lugar e identificarlos nos ayuda a hacer los cambios necesarios.
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