Es bien conocido que México es uno de los principales consumidores de Coca Cola alrededor del mundo a pesar de que desde hace mucho tiempo se ha advertido sobre los daños que puede ocasionar a la salud si se consume en exceso por la cantidad de azúcar que contiene, sin embargo, en esta temporada de calor muchas personas están optando por una opción “más sana” el Electrolit, pero ¿realmente es mejor?
Lo primero que debemos considerar es que en semanas recientes las olas de calor que azotan gran parte del país están causando problemas de deshidratación severos, por lo que las autoridades recomiendan mantenerse bien hidratados y productos como Coca Cola y Electrolit son algunas de las opciones que podemos encontrar.
Sin embargo, recientemente ha circulado en redes que aunque parece una opción más sana y libre de sellos de advertencia el Electrolit en realidad contiene la misma cantidad de azúcar que la Coca Cola y causando una gran controversia entre sus consumidores, pero aquí te revelamos la verdad.
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Un suero Electrolit tiene la misma cantidad de azúcar que una Coca Cola
La respuesta corta a esta pregunta es sí, el Electrolit tiene prácticamente la misma cantidad de azúcar que la Coca Cola, pero si quieres saber cómo es esto posible y sobre todo por que no tiene los sellos que indican el exceso de azúcares y calorías sigue leyendo.
Pues bien, partamos de un punto muy importante, el Electrolit es un suero oral, a diferencia de la Coca Cola que es una bebida gaseosa, por lo que las normas que lo rigen son muy diferentes. Además, los sueros a pesar de ser de venta libre, al igual que los refrescos, son considerados como un insumo médico, por lo que se tienen que tomar solo bajo la recomendación de un médico.
La Coca Cola presenta 22 gr de azúcares por cada 200 ml, mientras que el Electrolit porta 10.2 gr en la misma cantidad, por lo que es considerablemente cercana, la diferencia radica en que los sueros orales como el Electrolit están formulados para tratar la deshidratación y no deben tomarse como si fueran agua o una bebida saborizada, ya que pueden provocar problemas de salud.
¿Cuánta azúcar debe consumirse al día, según la OMS?
De acuerdo con las recomendaciones hechas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), un adulto sano con un índice de masa corporal normal debería consumir no más de 5 por ciento de la ingesta calórica diaria en azúcar, lo que equivale a unos 25 gramos al día.
Como podemos ver 200 mililitros de Coca Cola prácticamente cubren el total de azúcares diarios recomendados por la OMS, en cuanto al Electrolit, a pesar de tener una cantidad muy similar, en realidad no deberían tomarse sin la recomendación de un médico.