Como cada año, uno de los objetivos que más nos planteamos es perder peso, pues queremos lucir una mejor figura, más tonificada y esbelta. Sin embargo, para lograrlo no solo tenemos que hacer ejercicio si no también tener una buena alimentación, por eso te ayudaremos con tu propósito con estas recetas de 5 batidos o licuados naturales ideales para bajar de peso.
Bajar de peso no es fácil, requiere de esfuerzo, disciplina y mucha dedicación. Como bien dicen los expertos, la clave está en la alimentación, pues si es equilibrada, con los nutrientes necesarios y en buenas porciones, combinado con una rutina de 30 minutos de ejercicio al día, lograrás este objetivo sin gran esfuerzo.
Así que, si estás listo para comprometerte en esta travesía, Conoce los 5 batidos naturales para bajar de peso de forma natural que, además, darán más nutrición a tu cuerpo y aportarán beneficios a tu salud.
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Los mejores batidos para bajar de peso que puedes hacer en casa
- Batido de manzana verde y espinacas
Para el primer batido solo necesitarás manzana verde, uvas verdes, espinacas y pepino. Solo tienes que poner todos los ingredientes en la licuadora y molerlos con un poco de agua. Es alto en fibra, promueve la digestión, es un batido antioxidante y tiene cualidades depurativas.
- Batido de fresa con remolacha
Para el segundo licuado natural necesitas fresas, remolacha cocida, ciruelas rojos y agua de coco. Se repite el paso anterior, licuar todos los ingredientes en el vaso y moler. Esta mezcla ayuda a combatir el estreñimiento, regular la digestión, mejorar el rendimiento físico y también es antioxidante, por lo que no dudes que te ayudará a bajar de peso.
- Batido de naranja, apio y jengibre
Este batido natural para bajar de peso se hace con ciruelas blancas, zanahoria, naranja, apio y jengibre en polvo. Se licua con un poco de agua y listo. Tienes un batido rico en potasio y fósforo, elimina las toxinas del organismo, mejora la digestión y es depurativo. Además, tiene un sabor rico, perfecto para tomar después de un rutina de entrenamiento.
- Batido de kiwi
Los ingredientes para la cuarta receta de licuado para bajar de peso son: kiwi, pera, pepino, apio y cúrcuma en polvo. Al momento de licuarlo solo se agrega un poco de agua y polvo de cúrcuma. Si lo tomas te ayudará a acelerar tu metabolismo, eliminarás las toxinas de tu organismo, es alto en fibras y antioxidante.
- Batido de piña y naranja
La última receta solo requiere de cuatro ingredientes: piña, naranja, pera y agua de coco. Esta mezcla es diurética, desintoxica el cuerpo, combate la celulitis y elimina la hinchazón abdominal. Si sufres de estos problemas, verás que los solucionarás tomando un vaso de este licuado de manera continua.
¿Qué ejercicio es más efectivo para bajar de peso?
Cuando queremos bajar de peso, nos enfocamos más en ejercitarnos que en la alimentación, sin embargo, tenemos noticias para ti. Bajar de peso tiene que ver más con lo que comemos que con la rutina perfecta. Cualquier tipo de entrenamiento es bueno, pero si quieres bajar de peso tienes que combinarlo con una buena alimentación llena de los nutrientes que tu organismo necesita.
¿Ya sabes cuál de los 5 batidos naturales prepararás? Son muy fáciles de hacer y no tienen muchos ingredientes. Notarás que son efectivos para bajar de peso si los combinas con una buena alimentación y rutina de entrenamiento. Además, aportan otros beneficios a tu salud.