Si quieres practicar yoga en casa nosotros te daremos algunos consejos para que todo salga a la perfección y realices los pasos y las posturas de yoga correctamente.
El yoga ayuda a dormir y a tener una vida más saludable. Es una práctica beneficiosa para la salud mental y del cuerpo, todos deberíamos seguirla para estar bien con nosotros mismos, por eso quisimos compartirte estos consejos desde cero para que comiences a practicarla.
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Pasos para comenzar a hacer yoga en casa
1. Ten paciencia y observa
Sé muy observadora antes de realizar cada ejercicio, debes tener paciencia para seguir los pasos no siempre sale a la primera.
2. Respiración
Es lo más importante, como consejo respira empujando el abdomen hacia afuera en la inhalación y déjalo volver hacia adentro en la exhalación.
3. Ropa cómoda
Viste de la forma más cómoda posible, recuerda que harás varios pasos y la ropa no debe impedirte que los realices de forma correcta.
4. Tapete ideal
Existen varios tipos de tapetes que te ayudarán a hacer yoga en casa elige el que más te convenga, como: tapetes de goma finos, doble goma y las esterillas de algodón.
5. Objetos útiles
Un gran consejo. El instructor te pedirá objetos para hacer los pasos asegúrate de tener todo listo antes de la clase si no perderás la concentración del movimiento.
6. Adiós a los zapatos
Cuando se practica el yoga en casa o en otro lugar no uses zapatos para que puedas sentirte conectada a la tierra y tener una sensación más placentera.
7. Pregunta todas tus dudas
No es fácil hacer yoga en casa sin que el instructor vea tus pasos a detalle. Siéntete libre de preguntar todas tus dudas para hacer bien el ejercicio y no lastimarte.
8. Escucha a tu cuerpo
No le exijas hacer los pasos que no te salen a la primera, la práctica de yoga es despacio para hacer bien los movimientos.
9. Hacer nuevas posturas
Cada vez verás nuevos movimientos, antes de hacerlos observa bien el proceso para que salgan de la manera correcta.
10. Cuando no practicar yoga
No realices yoga en casa si estás en tu proceso de menstruación, tienes lesiones en las rodillas, estás embarazada, o sientes dolores.
Y estos son los 10 consejos para que comiences a practicar de la mejor manera el yoga en casa sin lastimarte y haciendo correctamente cada ejercicio.
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