En la actualidad cada vez es más común pasar largas horas sentados y los músculos de las piernas y los glúteos son los más afectados por esta posición en la que podemos permanecer mucho más tiempo del recomendado.
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Este problema ha ido creciendo sobre todo con el home office al que muchos aún no se han podido adaptar y para el que no cuentan con el espacio adecuado para llevar a cabo.
Uno de los principales problemas es que se suelen usar sillas y mesas incomodas, además de que la vida sedentaria incrementa los riesgos para las piernas y para la salud en general de las personas.
¿Qué les pasa a tus piernas si pasas muchas horas sentado al día?
De acuerdo con el cirujano fundador de The Whiteley Clinic, especialistas en tratamiento de venas varicosas, Mark Whiteley, permanecer muchas horas sentados al día puede ser perjudicial sobre todo para las venas de las piernas.
Según el especialista Whiteley estar sentado durante periodos prolongados reduce el movimiento de los músculos de las piernas, lo que compromete el flujo sanguíneo en las venas de las piernas, por lo que la sangre se vuelve más ácida, incluso puede coagularse, lo cual resulta peligroso para la salud.
¿Cuáles son los síntomas de coágulos en las piernas?
Si pasas mucho tiempo sentado es importante que pongas atención a los síntomas de coágulos en las piernas que van desde sensaciones similares a los calambres, piel caliente en ciertas zonas o dolores en la parte inferior de la pierna y siempre se presenta al menos uno de los síntomas.
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El especialista asegura que los más peligrosos son las trombosis venosas profundas, por eso es muy importante consultar a los especialistas ya que este tipo de padecimientos si no son tratados pueden provocar complicaciones que pueden ser mucho más graves.
Otro tipo son las flebitis que son más fáciles de diagnosticas y generalmente se forman una especie de puntos rojos duros que duelen en las piernas.
¿Cómo prevenir los coágulos en las piernas?
Hay muchas formas simples de prevenir las afecciones que provocan pasar horas sentados y hay algunas tan simples como levantar las piernas que resulta efectivo para mejorar la circulación.
También hay algunos ejercicios que puedes realizar mientras trabajas como mantenerte de pie cuando tengas que hacer llamadas y dar algunos pasos o tomarte unos segundos cada 30 minutos para ponerte “de puntitas” repetidamente para activar la circulación. Además de que el ejercicio es fundamental para evitar problemas en las piernas.