Uno de los mayores retos que tenemos en la vida las personas que se dedican a hacer ejercicio es como aumentar su masa muscular.
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Hay alimentos que nos ayudan a lograr este propósito ya que aunque hagamos mucho ejercicio sin una dieta adecuada corremos el riesgo de también quemar músculo.
Es por eso que aquí te decimos qué alimentos son los adecuados para lograr tu propósito para aumentar la masa muscular.
Aumenta músculo
Para lograr aumentar la masa muscular en tu cuerpo debes de eliminar ciertos alimentos que hacen todo lo contrario, queman músculo y aumenta la grasa en tu cuerpo.
Alimentos como el arroz blanco o las azúcares y harinas refinadas son uno de los peores enemigos que puedes tener a la hora de querer quemar grasa y aumentar tu masa muscular ya que provocan picos de insulina, esto hace que tu metabolismo se haga lento y no queme la grasa de manera adecuada.
Otro enemigo son las bebidas energizantes e isotónicas ya que sino estás entrenando de manera adecuada y las bebes solamente porque te gusta su sabor estas harán que retengas líquidos y las calorías que contienen no se quemarán de manera adecuada y solamente las vas a conservar dentro de tu organismo, o sea, no bajas de peso sino que aumentas.
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Otros alimentos que debes de eliminar de tu dieta de manera inmediata para lograr el objetivo son los zumos de frutas ya que aunque sean naturales contienen una gran cantidad de azúcar, no es lo mismo comer una pieza de fruta entera que solo consumir el jugo ya que de ese modo pierdes algo muy importante, la fibra que te puede brindar.
Todos los alimentos fritos al igual que los panes de harina blanca no solo deben de desaparecer de tu lista de alimentos sino de tu vocabulario a la hora de entrar a la vida fitness.
Las grasas saturadas y las harinas blancas lo único que hacen es hacer que almacenes más grasa en tu cuerpo que tarda más tiempo en ser eliminado, esto solamente te hará sentir frustrado y que tu meta se vaya prolongando.
Estos son algunos alimentos que debes de eliminar de tu vida si tu propósito es tener un cuerpo con mayor tono muscular y lograr ese propósito de lucir espectacular para semana santa o simplemente para sentirte cómodo con tu cuerpo al haber logrado ese objetivo que tenías en mente