Las frutas y verduras tienen muchos beneficios para nuestra salud y aunque no lo creas cuando están secos o deshidratados nos dan otros nutrientes.
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Las nueces, almendras y otros frutos secos ayudan de muchas maneras al organismo por todas las propiedades y gracias buenas que contienen.
A continuación te contaremos como consumir de manera regular frutos secos pueden ayudar a tu organismo y a mejorar tu estado de salud para siempre.
Los frutos secos y el organismo
Los frutos secos tienen ácidos grasos instauradas y son un excelente snack para tu día a día, son de bajo costo y fáciles de llevar contigo y lo mejor de todo es que los encuentras en todos lados.
Cuando mezclamos frutos secos con nueces y almendras tenemos un combo ganador para el organismo ya que las nueces ayudan al corazón ya que ayudan a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, también ayuda a revestir las arterias y disminuye la inflamación relacionada con afectaciones cardiacas.
Las nueces y almendras ayudan a mejorar la salud de tu corazón y reducen el riesgo de morir prematuramente a causa de una enfermedad cardiaca o derivados.
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Ahora bien, los frutos secos aparte de estar llenos de proteínas contienen más sustancias que ayudan a tu corazón ya que contienen ácidos grasos omega 3 que también se encuentra en el pescado pero también están presentes en muchos frutos secos, el omega 3 ayuda a evitar ritmos cardiacos irregulares lo que también puede provocar un ataque al corazón.
Contienen fibra y vitamina E que ayuda a detener la aparición de placas en las arterias lo que puede hacer que se estrechen lo que finalmente deriva en problemas del corazón.
Lo recomendable es tener en tu dieta diaria como snack frutos secos cerca de ti pero no debes de abusar de su consumo como tampoco de las nueces y almendras ya que al igual que muchos alimentos en exceso puede terminar afectando la salud ya que en el caso de los frutos secos contienen muchas calorías lo que puede hacer que subas de peso al igual que las nueces ya que son 80% grasa.